Як уникнути сонячного або теплового удару

Відео: Сонячний і тепловий удар: як уникнути ?!

Як уникнути сонячного або теплового удару
Літній сезон зараз у самому розпалі і разом з можливістю відпочити і порадіти тепла і свободи цей найтепліший сезон приніс з собою нестерпно жарку погоду і таку серйозну проблему, що загрожує нашому здоров`ю, як небезпека виникнення сонячного або теплового удару, адже коли людина тривалий час перебуває на спеці або під прямими сонячні променями, це призводить до збою системи терморегуляції організму.
Тепловий удар (гіпертермія) - важкий стан, при якому відбувається аномальне підвищення температури тіла, яке без належної і своєчасної допомоги може призвести до порушення роботи внутрішніх органів, пошкодження головного мозку, шокового стану і смерті. Організм людини виробляє тепло в процесі обміну речовин і віддає його в навколишнє середовище шляхом теплообміну через шкіру і шляхом випаровування поту. Однак, при сильній спеці і підвищеної вологості повітря або при інтенсивних фізичних навантаженнях на сонці організм не може нормально виділяти тепло, і температура тіла підвищується (іноді до 41 ° С і вище).
Причини виникнення теплового удару
1. Спекотна погода. Якщо ви не звикли до впливу на організм високих температур, обмежте вашу фізичну активність, по крайней мере, на пару днів у разі, коли сталася різка зміна температурного режиму.
2. Важке фізичне навантаження під відкритим сонцем є серйозним фактором ризику розвитку теплового удару.
3. Частою причиною теплового удару є вплив на організм високої температури в умовах високої вологості навколишнього середовища.
4. Також тепловий удар може виникнути в результаті носіння теплого або синтетичного одягу, яка заважає тілу віддавати тепло в навколишнє середовище.
5. Надмірне вживання алкоголю і напоїв, що містять кофеїн, може стати причиною розвитку теплового удару, т. К. Алкоголь порушує терморегуляцію.
6. Зневоднення організму. При зневодненні піт не утворюється в достатній кількості, щоб виділити зайве тепло, тому температура тіла також підвищується.
7. Деякі лікарські препарати також підвищують ризик отримання теплового удару. До таких засобів відносяться: судинозвужувальні, сечогінні, антидепресанти і препарати, які призначаються при психічних захворюваннях.
Найбільше схильні до теплового удару діти і люди похилого віку, особливо які страждають серцево-судинними захворюваннями, захворюваннями ендокринної системи, легенів, нирок, а також вагітні жінки, спортсмени і люди, що займаються фізичною працею на сонці.
Симптоми теплового удару
Іноді ознаки теплового удару нагадують прояви інфаркту або інших захворювань. Найчастіше виникають такі симптоми як різка слабкість, нудота, блювота, головний біль, болі і судоми в м`язах, запаморочення. У деяких випадках тепловий удар настає різко і раптово. Симптоми теплового удару у різних людей виявляються по-різному. Найчастіше зустрічаються такі симптоми і прояви теплового удару.
1. Висока температура тіла (40 ° С і вище) є головною ознакою теплового удару.
2. При тепловому ударі часто з`являється спрага, також раптово з`являються і швидко наростають запаморочення, різка слабкість, виникають нудота і блювота.


3. Відсутність потовиділення. При тепловому ударі, викликаному жаркою погодою, шкіра стає гарячою і сухою на дотик. А при тепловому ударі, викликаному напруженою фізичною роботою, шкіра зазвичай волога, липка бліда.
4. При тепловому ударі, особливо викликаним тривалим перебуванням на сонці, шкіра часто червоніє.
5. Прискорене дихання також є частим ознакою теплового удару.
6. Різко підвищується частота серцевих скорочень, падає артеріальний тиск.
7. Часто розвивається пульсуючий головний біль.
8. Рідше при важких формах теплового удару виникають такі симптоми, як судоми, галюцинації, втрата свідомості.
Ускладнення
ТЕПЛОВОГО УДАРУ
В результаті теплового удару може розвинутися таке ускладнення, як шок. Першими ознаками шоку при тепловому ударі є: слабкий пульс (зниження артеріального тиску), посиніння губ і нігтів, шкіра стає холодною і вологою, що пов`язано з виникненням спазму судин в різних органах і головному мозку, може виникнути втрата свідомості. Всі ці зміни в організмі ведуть до розвитку набряку внутрішніх органів і мозку, що загрожує зупинкою дихання і смертю.
Якщо ви відчули перші симптоми теплового удару, негайно викличте швидку медичну допомогу. Якщо у вас немає такої можливості, слід вжити таких заходів:
1. Якщо ви перебуваєте на вулиці, негайно зайдіть в прохолодне кондиціоноване приміщення. Такими приміщеннями можуть бути торговий центр, кінотеатр і т. Д.
2. Зніміть тісний одяг, щоб ходив краватку, звільніть воріт, зніміть взуття, щоб поліпшити кровообіг.
3. Якщо є можливість, прийміть прохолодний душ або ванну. Якщо немає такої можливості, оберніться вологим простирадлом, включите вентилятор. Можна застосовувати обтирання холодною водою всього тіла, вух за допомогою губки або рушники, а також покласти холодну вологий рушник на голову.
4. Тепловий удар виникає не тільки в результаті зневоднення, а й в результаті втрати солей з потом. Тому при тепловому ударі рекомендується випити не менше 1 літра води з додаванням 2 чайних ложок солі або розчинити у воді пакетик «регідрону», який продається в аптеці.


5. При тепловому ударі ні в якому разі не пийте алкогольні напої та напої з високим вмістом кофеїну (чай, кава, енергетичні напої), т. К. Вони ведуть до обезводнення і порушують терморегуляцію організму.
6. Для зниження температури тіла прикладіть до області шиї, спини, пахв і паху мішечки з льодом або пляшки з холодною водою.
7. Можна прийняти таблетку валідолу або корвалолу під язик.
8. Використовуйте масаж точок «першої допомоги», які перебувають під носом по середньої лінії особи і точок, розташованих безпосередньо збоку від крил носа, масаж слід здійснювати інтенсивно за годинниковою стрілкою подушечкою вказівного або середнього пальця руки.
Тепловий удар - це дуже серйозний стан, але за допомогою простих заходів ви можете легко запобігти його.
1. Носіть легкий одяг з натуральних матеріалів (льон, бавовна), це дозволить уникнути розвитку теплового удару.
2. При можливості, встановіть в будинку кондиціонер, використовуйте венті¬лятор.
3. Пийте більше рідини, особливо в теплу пору року, це знизить ризик розвитку теплового удару.
4. Перш ніж вживати будь-які лікарські засоби, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.
5. Не приймайте спиртні і енергетичні напої в жарку погоду.
6. Ніколи не залишайте машину на сонці. Якщо все ж це сталося, не сидіть в розпеченій машині більше 10 хвилин. Уникайте важкого фізичного навантаження в жарку времясуток. Під час виконання роботи час від часу робіть перерви на відпочинок, пийте більше рідини.
8. Слідкуйте за дітьми і не дозволяйте їм гратися в жарку погоду під відкритим сонцем без головних уборів.
Бережіть себе і будьте здорові.
Н. Іванова
Лікар відновної медицини

Увага, тільки СЬОГОДНІ!