6 Продуктів для хорошого зору

Відео: Супереда ДЛЯ ОКО. 9 Продуктів для хорошого зору

6 продуктів для хорошого зору
Ці 6 продуктів допоможуть «Зерцалов душі» залишатися в дієздатному стані протягом усього дня і збережуть хороший зір якомога довше.
Для гарного зору необхідні продукти, багаті вітамінами А і С.
Вітамін А є складовою частиною пігменту сітківки ока. Він потрібен при будь-яких порушеннях зору. Його недолік викликає «курячу сліпоту» (коли зір стає слабкішим в сутінках).
Вітамін С захищає судини, які забезпечують кровопостачання сітківки ока.

1. МОРКОВЬ
Цей овоч багатьом знайомий з дитинства: мабуть, кожного з нас батьки змушували гризти морквину, аргументуючи тим, що вона хороша для зору. Дорослі не брехали: «заяча радість», і правда, багата бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А. Він бере участь в процесах відновлення функції очей і запобігає розвитку «курячої сліпоти». Але зір морква, як прийнято думати, на жаль, не покращує.



2. ЧОРНИЦЯ
Ця чорна ягідка за важливістю для зору знаходиться на одній сходинці з морквою. Вона багата на вітамін С, допомагає зберегти гостроту зору, знімає втому очей після перегляду телевізора і роботи з комп`ютером. Тому чорниця особливо хороша для офісних працівників. У чорничний сезон лікарі рекомендують з`їдати не менше 10 склянок свіжих ягід. Взимку ж її можна їсти, перетерту з цукром.

3. ЯЛОВИЧОЮ Печінку
Печінка (правда, не тільки яловичу, а всю, що була під рукою) здавна прикладали до очей, щоб вилікувати курячу сліпоту. Нині науково доведено, що саме в яловичої печінки міститься найбільше вітаміну А. Простіше кажучи, печінка - тваринний аналог морквини.

4. ШПИНАТ
Багатий вітаміном С. Вживання цієї культури 2-4 рази в тиждень знижує ризик вікової сліпоти і розвитку катаракти. Американські вчені взагалі вважають, що шпинат зможе лікувати деякі форми сліпоти і нині працюють над розробкою такої цілющої методики.

5. ЯЙЦЯ
Багаті вітаміном А. І навіть, незважаючи на те, що в них його не так багато, як у моркві, достатньо всього двох яєць (жовтків), щоб задовольнити добову потребу організму в цьому вітаміні.

6. АПЕЛЬСИНИ
В ОДНОМУ апельсини МІСТИТЬСЯ Добова ДОЗА вітаміну С. АЛЕ ЦЕЙ ЦИТРУС ЩЕ БАГАТИЙ І ВІТАМІНОМ А. ВІДОМО І ТЕ, ЩО ЕФІРНЕ МАСЛО АПЕЛЬСИНА ПІДВИЩУЄ ГОСТРОТУ ЗОРУ.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!